OMUZ ANTRENMANI/Omuz Kaslarını Büyütme Hareketleri

Omuz antrenmanı 6 hareketten oluşuyor.Lateral raise ve Bent over dumbell fly hareketleri drop setlidir.Dönem dönem programınıza ekleyebilirsiniz.Hareketleri yavaş ve hissederek yapmaya özen gösteriniz.İyi antrenmanlar...