ÖRNEK BACAK ANTRENMANI/BACAK KASLARINI GELİŞTİRMEK

Bu videomuzda bacak kaslarımızı şekillendirmek için göstermiş olduğum 5 hareketi programınıza ekleyebilirsiniz.Hareketleri doğru şekilde yapmaya özen gösterin,sakatlık yaşamayın.Videodaki küçük talimatlara uymaya çalışın.Daha zorlayıcı antrenman videolarının gelmesi için abone olup,destek olmayı unutmayın.İYİ ANTRENMANLAR !
ANTRENMAN ÖZETİ;
1-Leg ext 4*10-12
2-Walking Lunge 4*20(10 sağ 10 sol adım)
3-Squat 4*12-15
4-Leg Press 4*10-12 (squat yapamayanlar için)
5-Lying Leg Curl 4*10-12
6-Stead Calf 4*20-25